La Dieta alla frutta
Prima di tutto è importante la propria salute, è per questo infatti che si comincia, o si dovrebbe cominciare, una dieta. Più che per motivi estetici, è importante curare la propria alimentazione per il benessere e per la bellezza interiore.
Perchè proprio una dieta alla frutta? Perchè la frutta, assieme alla verdura, è tra i migliori alimenti per combattere i radicali liberi. Inoltre la frutta è ricca di vitamine, sali minerali e micronutrienti che prevengono il rischio di malattie cardiovascolari. La dieta alla frutta, oltre a farti perdere (potenzialmente) fino a due chili in una settimana, contiene tanti elementi che fanno bene all'organismo.
Frutta e verdura sono tra i migliori alimenti per combattere i radicali liberi ed inoltre ricche di vitamine, sali minerali e micronutrienti che prevengono il rischio di malattie cardiovascolari.
La dieta della frutta è l'ideale per le stagioni calde, sazia, disseta e toglie la voglia di dolce, che spesso è il punto debole dei golosi. La dieta alla frutta dura generalmente una settimana, ma può essere ripetuta per altri sette giorni, dipende molto dal dietista che vi segue. Se volete ricomiciare da capo lasciate però trascorrere almeno due settimane e comunque fatelo solo dopo aver valutato i risultati con un nutrizionista.
Ecco le regole generali della dieta di frutta:
- Aboliti i fuori pasto. In casi di fame va bene una carota o un po' di sedano
- Prima di colazione bevete un bicchiere d’acqua e dopo cena una camomilla contro l’ansia da dieta
- Gli alimenti vanno cucinati a vapore, al forno e in ogni caso senza aggiungere grassi ove non specificato
- Gli alimenti vanno pesati a crudo
- Il sale e le spezie non fanno ingrassare, per cui via libera, con un occhio di riguardo per il sale
- Se non è specificato diversamente, le quantità sono a piacere
- L'olio deve essere sempre extravergine
Nome: Dieta alla fruttaObbiettivo: perdere peso
Alimenti consigliati: frutta e alimenti ricchi di vitamine e fibra
Alimenti sconsigliati: dolci, piuttosto crudità
Aggiungi ai preferiti 
Contattaci
