Diete

Diete, informati e trova quella giusta

Possiamo definire dieta l’insieme degli alimenti che un individuo assume abitualmente, lo stesso termine si usa nella lingua italiana per identificare le diete dimagranti.
La parola dieta deriva dal greco “diaita” e significa tenore di vita.
La dieta dimagrante può essere consigliata e studiata da un dietista che studia caso per caso il regime alimentare adatto alla persona tenendo conto diversi fattori come l’età, l’attività fisica e lo stato di salute dell’individuo.

Molto spesso invece la dieta è scelta in modo arbitrario dall’individuo che ritiene di dover perdere peso.
Le diete dimagranti si basano su un regime ipocalorico privilegiando alimenti meno ricchi di calorie come i lipidi e gli zuccheri, altre diete invece si basano su una riduzione del cibo.
L’alimentazione è molto importante per un organismo vivente, da essa deriva la conservazione e il mantenimento del buon stato di salute, gli abusi e le carenze di alcune sostanze nutritive possono portare a gravi malattie, in alcuni casi il rapporto con noi stessi e con il cibo può portare a disturbi come l’anoressia e la bulimia.

Tutte le diete dovrebbero avere lo scopo di prenderci cura di noi stessi ed aiutarci a raggiungere l’equilibrio fisico, mentale e spirituale.

I dietisti sostengono comunque che per raggiungere dei buoni risultati non è sufficiente solo la dieta ma occorre praticare anche una regolare attività fisica, soprattutto un’attività aerobica permette di mantenere efficienti gli apparati scheletrici e muscolari dell’organismo.
Qualsiasi dieta si decida di seguire bisogna sempre tenere in considerazione che il nostro organismo ha bisogno di alcune sostanze che possono essere introdotte solo con l’alimentazione.

Le sostanze indispensabili sono:
carboidrati, proteine, lipidi, fibre, vitamine, minerali, acqua.

Qui, sotto ogni dieta troverai la scheda tecnica

Nome: Il nome della dieta
Obbiettivo: Gli obbiettivi della dieta
Alimenti consentiti: Gli alimenti principali su cui si basa la dieta
Alimenti sconsigliati: Gli alimenti sconsigliati dalla dieta

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